撸铁记是一款小而轻的智能健身训练记录软件，就像你的专属智能健身伴侣，帮你看见每一滴汗水的成果。从撸铁到跑步，每一次训练都能完整记录，吃饭前拍一拍就能自动算热量，体重体脂围度变化曲线图一目了然，还能分析你的训练动作找出瓶颈，甚至根据你的身体情况生成专属训练计划。功能强大但操作简单，健身小白也能轻松上手。赶紧下载撸铁记，开启你的科学健身之旅吧！

功能介绍

1.全能训练记录

不管是撸铁力量训练还是跑步有氧运动，每一次训练都能完整记录下来，数据云端同步，随时查看自己的进步轨迹，见证每一点提升。

2.拍照识营养

吃饭前拍一拍食物照片，app就能自动识别食物成分和计算热量，轻松控卡，不用再一个个查热量表，管理饮食变得超简单。

3.身体数据追踪

体重、体脂、围度等十几项身体指标都能记录，用曲线图直观展示身体的变化，每一个微小的进步都能看得见，健身更有动力。

4.个性化训练计划

基于你的身体情况和健身目标，系统会生成专属于你的渐进式训练计划，增肌减脂都有对应的方案，不用自己瞎练，跟着计划走就对了。

软件特色

1.小而轻的健身app，不占内存，运行流畅，没有多余功能。

2.拍照算热量太方便，饮食管理简单又高效。

3.训练计划个性化，每个人的方案都不一样，更科学有效。

4.数据全面，训练+饮食+身体数据一站式管理。

安装说明

1.下载撸铁记安卓版APK安装包到手机。

2.打开手机设置，允许安装未知来源的应用。

3.点击下载好的安装包，开始安装app。

4.安装完成后打开，注册账号填写基础信息就可以开始使用了。

使用方法

1.填写基础信息：第一次打开app，先填写你的身高、体重、年龄等基础信息，还有你的健身目标，这样系统才能给你更准确的建议。

2.记录训练：开始健身前打开app，选择对应的训练计划或者手动添加动作，每组做完记录重量和次数，一键完成记录超方便。

3.记录饮食：吃饭的时候用拍照功能对着食物拍一张，app会自动识别并计算热量，也可以手动搜索添加食物。

4.查看进度：在数据页面可以查看你的训练记录、饮食情况和身体数据变化，看看自己有没有进步，及时调整计划。

常见问题

Q：撸铁记适合健身新手吗？

A：非常适合，app里有系统内置的训练计划库，从入门到进阶都有，新手可以直接跟着现成的计划练，不用自己瞎琢磨。

Q：拍照算热量准不准？

A：拍照识别食物热量是AI估算的，有一定的参考价值，可以帮你大致把控饮食，但不可能百分之百精确，对普通健身爱好者来说完全够用了。

Q：可以自己创建训练计划吗？

A：可以，你既可以用系统生成的个性化计划，也可以用内置的训练模板，还可以完全自己创建训练计划，自由度很高。

Q：数据会丢吗？

A：数据支持云端同步，登录账号后会自动备份，就算换手机也能恢复所有训练记录，放心用就行。

更新日志

-v4.24.1版本：优化多个已知问题，提升app整体稳定性和运行流畅度。

-优化训练记录操作，记录更顺手，使用体验更好。

-优化食物识别准确率，热量计算更精准。